株損益概算（前日比）
ベステラは大きく変わらず。
株式相場
よく分からんけど、そろそろ買っていっていい気がする。
雑談
昨日、仕事で久々にイヤことあったー。
いやー、けっこうへこんだー。
ってことで、私の中のこんな日のルーティンが発動。
何をしたかって。
「夕飯食べない・筋トレする・早く寝る｣
説明しよう！（ヤッターマン風）
夕飯食べないってのは。
落ち込んだときとかストレスがたまったとき、飲みまくったり食べまくったりしてストレス解消って人は多いけど、ただ当たり前の話、体には良くない。
そして、さらに、翌朝起きたとき「昨日、健康に良くないことしたー」って自己嫌悪でブルーな気持ちになってしまう。
そう、ここが意外とポイントで。
消費能力が落ちて運動もろくにしない４０代おじさんであれば、夕飯なんて食べるより食べない方が間違いなく体に良いわけで。
なので、夕飯は食べない。
すると、どうなるか。
翌朝起きたとき、昨日は仕事でイヤなことはあったけど、健康にいいこと一つしたってちょっとだけ幸せな気持ちになれる。
筋トレするってのは。
あー、ちなみに筋トレっていっても、５分、１０分家でやれることをやるだけね。
筋トレに集中することで、仕事のイヤなことを忘れられる。
そして、やっぱり、翌朝起きたとき、昨日は健康にいいこと一つしたってちょっとだけ幸せな気持ちになれる。
早く寝るってのは。
仕事のことを考えない、仕事のことを思い出さないためにも、早く寝る。
早く寝れば、必然的に睡眠時間が増える。
ってことは、翌朝起きたとき、昨日は健康にいいこと一つしたってちょっとだけ幸せな気持ちになれる。
そう、つまり。
昨日は仕事でイヤなことがあったけど、健康にいいこと３つもしたってなって、けっこう幸せな気持ちになれるわけ。
結局、健康が一番なんだから。
健康でさえいれば、これからなんだってできるんだから。
もちろん、これによって、仕事のイヤなことを１００％解消なんてことは全然ないんだけども、多少なりとも精神的ダメージは軽減されるから。
ということで。
仕事で落ち込んだときは、仕事に集中できるわけもないので、早く切り上げて、まっすぐ帰る。
帰ったら、夕飯食べずに、５分でも１０分でも筋トレして、速攻寝る。
これがベスト。
