株損益概算（前日比）
エフ・シー・シーは＋７.８万。
オルトプラスは＋９.５万。
どちらも好調。そして、チャートも美しい。
しかし、オルトプラスのギリギリ増担解除はコントロールされているとしか思えないほど。
株式相場
日経平均強すぎる。大暴落が来るまで、ただ持ち続けていればいい。
雑談
・私の悪玉コレステロール（ＬＤＬ）：１８８
・悪玉コレステロール基準範囲：６０～１４０
・私の善玉コレステロール（ＨＤＬ）：５３
・善玉コレステロール基準範囲：４０～１２０
悪玉コレステロールの悪さは以前から分かっていた。
だから、これまでいろいろと動いてきた。特に今年は。
ただ、最近になって、「ＬＨ比」というものを知った。
ＬＨ比は、コレステロールに関する検査項目の一つで、悪玉コレステロールを善玉コレステロールで割ることで求められる。
２.０を超えると、動脈硬化のリスクがアップし、２.５を超えると、心筋梗塞・脳梗塞などを発症するリスクが非常に高くなると言われている。
で、私のＬＨ比はというと。
・私のＬＨ比：３.５
完全にヤバすぎる！
というわけで、悪玉コレステロールを減らすことは続けながら、善玉コレステロールを増やすことにも力を入れていく。
いろいろ調べたところ、善玉を増やすのに効果が高い食べ物は分かった。
「リコピン」
トマト（ミニトマト）に多く入っている。
とはいっても、トマトを１日に何個も食べるのは大変。
そこで、トマトジュース。
これならお金もかからず、口に入れるのも苦にならない。
飲むタイミングは。
夜より朝の方が、体内への吸収率が高いということで「朝トマトジュース」。
１年継続して、来年の健康診断では善玉コレステロールの大幅改善を期待したい。
ちなみに、リコピンたっぷりの薬（錠剤）もたくさん売っているが、これには手を出さない。
理由は、お金がかかることと、体に不要な成分はできるだけ取り入れたくないから。
ところで、お金がかかるか、かからないかはとても重要。
お金がかかると、改善していくために一番重要な「継続」が難しくなってしまうから。
最後に、調べていた中で良さげな情報があったので、参考になれば。
◇医師７万人にアンケート 健康のために積極的に食べているものランキング
・１位 トマト
・２位 ヨーグルト
・３位 納豆
・４位 ブロッコリー
・５位 リンゴ
