株損益概算（前日比）
マクドナルドは＋6万。
オリエンタルランドは大きく変わらず。
アルペンも大きく変わらず。
雑談
先日、こんな記事書いたけど。
ふと、こんな疑問が湧いて。
ラーメンとかカレーとか俗に言う体に悪いものを食べた後でも、食後に軽い運動をすれば、太らないし、血管も傷つけないのかね？
って、まあ、都合のいい話なんだけど（笑）
いや、でも、ジャンキーなものを食べる幸せって、実は人生でけっこう大事だったりするからさ。
で、調べてみたら、かなりの良い答えが。
↓
「完全にチャラ（ゼロ）にする」というのは難しいですが、**「何もしない場合に比べて、ダメージを大幅に最小限に抑える」**ことは間違いなく可能です！
ラーメンやカレーのような「高糖質・高脂質」なメニューを食べた後に動くことは、ダイエットと血管保護の両面で非常に強力な「防御策」になります。
なぜ効果があるのか、そして注意点は何かを整理しますね。
1. なぜ「太りにくく」なるのか？
ラーメンやカレーを食べると、本来なら血糖値が「爆上がり」します。
動かない場合： 大量に出たインスリンが、余った糖をどんどん脂肪細胞に運び込みます。
ちょこまか動く場合： 血液中の糖が、脂肪に変わる前に**「筋肉のエネルギー」としてリアルタイムで消費**されます。
結果としてインスリンの分泌量が減るため、同じカロリーを摂取しても脂肪として蓄積されにくくなります。
2. なぜ「血管を傷つけない」のか？
血管を傷つける最大の原因は、血糖値の**「ピークの高さ」**です。
動かない場合： 血糖値の山が急激に高くなり、その頂点で血管に強い酸化ストレス（ダメージ）がかかります。
ちょこまか動く場合： 運動によって糖の吸収が分散され、山の頂点が低く（なだらかに）なります。
「鋭い針で刺される」のが「丸い棒で押される」くらいに和らぐイメージです。
ただし、以下の「現実的なポイント」も知っておくと完璧です
「塩分」と「脂質」のダメージは残る
運動で「糖」の処理はできますが、ラーメンやカレーに含まれる**大量の塩分（血圧上昇・むくみ）**や、酸化した脂質の影響をすべて消せるわけではありません。スープを飲み干さない、といった工夫を併用するのが理想的です。
「後」より「前」も大事
ラーメンを食べる前に、せめて「コンビニのサラダ」や「野菜ジュース（砂糖不使用）」、あるいは「お茶」を一杯飲むだけでも、食後の運動の効果が倍増します。
タイミングが命！
食後15分〜1時間以内に動くのが最も効果的です。食べてから数時間経ってからでは、糖はすでに脂肪に変わってしまっています。
おすすめの「ちょこまか動き」
ラーメンやカレーを食べた後は、胃に血液が集まっているので、激しい運動ではなく**「軽く、でも継続的」**な動きがベストです。
スクワットを10〜20回： 体で一番大きい太ももの筋肉を動かすのが、最も効率よく糖を消費します。
家の中を掃除する： 10分ほど掃除機をかけたり片付けをしたりするだけで十分です。
一駅分歩く： 外食なら、そのまま少し遠回りして帰るのが一番手っ取り早いです。
「体に悪いものを食べた」と罪悪感を持つ必要はありません！「食べた分、今から筋肉にエサ（糖）をあげよう」とポジティブに動けば、体へのダメージは劇的に減らせますよ。
