株損益概算（前日比）
カバーは−４万。
アベジャは−７万。
アイデミーは−３万。
ＡＲアドバンスは大きく変わらず。
マクドナルドは大きく変わらず。
ＷＴＯＫＹＯは２１万、もうやだ⤵
株式相場
これ、マザーズ、さすがにやばすぎるから逃げなきゃダメかも。
雑談
先日、たまたまネットで見つけたんだけど。
医者７万人によるアンケートで、自身が健康のために積極的に食べてる食材ベスト５。
私、健康おたく的なとこあるから、こんなのかなり好き。
お医者さんが自ら食べてるってくらいだから信憑性高いでしょ。
順位は以下の通りだった。
第一位 トマト
トマトは低カロリーでさまざまな栄養成分が豊富な健康野菜。
美肌効果や風邪予防に役立つビタミンＣ、老化を抑制するビタミンＥ、塩分の排出を助けるカリウム、腸内環境を整える食物繊維などをバランス良く含んでいる。
そして、有名なリコピンね。
ちなみに、私は悪玉コレステロールがあまりに高すぎる人だから、そのためにも善玉コレステロール増やすのが絶対必要で、数年前から毎日トマトジュース飲んでるのよ。
第二位 ヨーグルト
腸内環境を改善する食品としておなじみのヨーグルト。
近年では、免疫機能アップ・肌荒れ予防・内臓脂肪対策などといったメリットが強調されている。
これは、以前毎日食べるの試そうとしたことはあるんだけど、なぜか続かなかった。
基本あんまり好きじゃないってのがあるからなんだろうな。
第三位 納豆
豊富な「植物性たんぱく質」を筆頭に、「ビタミン」「食物繊維」「カルシウム」、ポリフェノールの一種である「大豆イソフラボン」 や「大豆サポニン」他、一粒一粒に栄養が詰まっている。
さらに、コレステロールの吸収を抑えることで話題になっている「植物ステロール」も含まれている。
こいつは、私の中では最強食材。
一日一パック食べてれば、マジで何の病気にもならないんじゃないかってくらい思ってる。
なので、もちろん毎日食べてる。
第四位 ブロッコリー
１００ｇ食べると１日の摂取量がまかなえると言われているほど、ビタミンＣが豊富。
塩分の中に入っているナトリウムの害作用を抑え、体外に排泄する働きがあるカリウムを多く含むため、血糖値を正常に保つ効果が期待できる。
皮膚や粘膜の抵抗力を強めるカロチンと、しみやそばかすに有効なビタミンＣによって、美肌効果もある。
ダイエットに最適みたいなのも聞いたことあるしね。
第五位 りんご
「１日１個のりんごは医者知らず」って超有名。
りんごには、動脈硬化、肺がん、高血圧など生活習慣病の予防に効果がある「食物繊維」や「カリウム」が多く含まれている。
特に、丸かじりすると、りんごの皮に多く含まれている「食物繊維」や「ポリフェノール」を無駄なく摂取でき、健康の増進に効果的らしい。
やっぱさー、いつまでも健康で若々しくいた方が絶対人生楽しいわけで、しっかり体に良いもの食べとかないとね。
