株損益概算（前日比）
ひろぎんは−１万。
吉野家は＋１.２万。
エニーカラーは−１.５万。
株式相場
弱くてつまらない相場が続く。
雑談
夜、ベッドに入った瞬間、どういう寝方が一番体にいいんだろーって思ったことは過去に何度もあったんだけど、調べるまでには至らなかった。
だけど、先日、たまたまネットで発見。
正解は、横向きでもうつ伏せでもなくて、仰向けだった。
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安保先生：
極論を言うと、「自分が寝やすいと思う姿勢が一番」です。
背骨が変形していたり、円背状だったりする高齢者などは、それぞれに自分の寝やすい姿勢があります。
しかし、体の構造から考えると、仰向けが理想的です。
なぜなら立っているときと同じ姿勢で横になるのが、体にとって一番負荷が少なく、楽な姿勢であるからです。
編集部：
なぜ、立っているときと同じ姿勢で横になるのがいいのですか？
安保先生：
人間は直立しているとき、背骨がゆるやかなＳ字カーブを描いています。
なぜこのような弯曲があるのかというと、人間は直立二足歩行をするからです。
人間が立って歩くときは、大きくて重い頭を、首や背骨で支えなくてはなりません。加えて、走ったり飛んだりすれば、首や背骨に対する負荷は数倍にもなります。
編集部：
ボーリングの球と同じくらいの頭を、細い首や背骨で支えるのは大きな負担がかかりますね。
安保先生：
しかし、背骨が自然なS字カーブを描いていれば、負荷を分散することができます。
また、上下運動の衝撃も吸収することができます。
そのため、背骨はゆるやかなＳ字カーブを描いているのです。
編集部：
寝るときも、Ｓ字カーブをキープした方が良い、ということですか？
安保先生：
そうです。背骨が自然なＳ字カーブを描いた状態で横になると、体圧が均等に分散され、体への負荷が少なくなります。
また、血流がスムーズになるので、疲労回復の効果も期待できます。
編集部：
なるほど、眠っているときの体の負担を軽減するために、仰向けが良いのですね。
安保先生：
仰向けで寝ると寝返りを打ちやすいというメリットもあります。
寝返りは睡眠中、体にかかった負担を軽減し、体をほぐすために、無意識に行われる行動です。
仰向けだと寝返りを打ちやすいので、体にかかる負荷を上手に解消することができます。
編集部：
そのほかにも、仰向けで眠るメリットはありますか？
安保先生：
たとえば、胃酸が逆流するのを防ぎ、消化管の問題を減らすことができるのも、仰向けで眠るメリットです。また、顔が枕や布団に触れないことから、顔の肌呼吸が守られますし、摩擦も起こりにくいため、吹き出物やシミ、しわ、たるみなどの肌トラブルが起きにくいということも挙げられます。
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胃や肌へのメリットまであるんだと。
もうこれは、仰向けで寝ることをしっかり意識するしかないね。
