株損益概算（前日比）
マクドナルドは−9万。
オリエンタルランドは大きく変わらず。
アルペンは−2.8万。
雑談
寝起きのあったかいコーヒーがメチャクチャおいしい季節。
が、しかし、寝起きすぐに飲むのはダメで、1時間後に飲むこと。
そうすることが体に良いことは以前から知ってたんだけど、なぜ良いのか理由は全然覚えてない・・・。
なもんで、調べてみたらこんな分かりやすい答えが。
↓
結論から言うと、それは医学的・生理学的に見て非常に理にかなった、正しい習慣です！
寝起きすぐにコーヒーを飲むよりも、1時間〜1時間半ほど経ってから飲む方が良いとされる理由は、主に私たちの体内の**「コルチゾール」**というホルモンの働きに関係があります。
分かりやすく3つのポイントで解説します。
1. 「天然の目覚まし」コルチゾールとの兼ね合い
私たちの体は、朝起きる直前から**「コルチゾール」**というホルモンを大量に分泌します。これは心拍数や血糖値を上げ、体を自然に覚醒させる「天然の目覚まし時計」のような役割を持っています。
寝起きすぐ： コルチゾールがピークの状態です。ここでカフェインを摂取すると、せっかくの天然の覚醒作用を邪魔してしまいます。
1時間後： コルチゾールの分泌が落ち着き始めるタイミングです。ここでコーヒーを飲むことで、天然の目覚ましが切れたところをカフェインが補ってくれるため、覚醒効果がより効率的に発揮されます。
2. カフェインへの「耐性」ができにくくなる
コルチゾールが最大に出ている時にカフェインを摂り続けると、体が「カフェインがあるから、自分（コルチゾール）はサボってもいいかな」と判断するようになります。
これが続くと、「コーヒーを飲まないとシャキッと起きられない体」（カフェイン依存）になりやすくなります。
少し時間を空けることで、体が本来持っている覚醒機能を維持しつつ、カフェインの恩恵を受けることができます。
3. 「午後の猛烈な眠気」を防げる
朝一番にカフェインを摂りすぎると、脳内の「アデノシン（眠気を引き起こす物質）」を無理やりブロックしすぎてしまい、その反動が午後にやってきます。
1時間〜1時間半ほど遅らせて飲むことで、カフェインの効果が持続しやすくなり、午後2時〜3時ごろにやってくる急激なエネルギー切れ（午後のクラッシュ）を防ぐことができます。
理想的な「朝のコーヒー」スケジュール
もし可能であれば、以下の流れが体にとって最も理想的です。
起きてすぐ： まずは**コップ1杯の水（または白湯）**を飲む。
寝ている間に失われた水分を補給し、代謝をスムーズにします。
日光を浴びる： 5分〜10分ほど日光を浴びて、コルチゾールの分泌を促す。
起きてから60分〜90分後： ここで待望のコーヒータイム。
この「コーヒーを少し待つ」習慣を数日続けるだけで、午後まで集中力が続きやすくなるのを実感できるはずです。
