株損益概算（前日比）
マクドナルドは大きく変わらず。
ＮＩＳＳＯホールディングスは大きく変わらず。
物語コーポレーションは＋１０万。
株式相場
グロース弱かったけど、雰囲気良き。
雑談
猫背を短期間で治したいと思い、カラダファクトリーに行きはじめ、６回目終了。
ぶっちゃけ、姿勢が明らかに良くなって、嬉しい。
というか、コツを摑めたから嬉しいって感じか。
まあ、当然、普段の生活でしっかり意識して、かつしっかり実行しなきゃなんだけど、我ながらよくできてるのよな。
良い方向への「変化」自体が楽しいし、あとは健康オタク気質だからなんだろうけど。
もう頻繁に通わなくても、何とか維持できるかもしれん。
意識すべきは以下の通り。
・足は組まない
・座るときはおしりの骨で座る
・筋肉を柔らかくするために毎日水を２リットル飲む
・胸は張りすぎない、かつ腰は反らない
・常におしりの穴をキュッと閉めつつ、おなかをへこます感じで（ここ、かなり重要ポイントで、いわゆる骨盤を立てるってこと）
・肩は前に出ないように、かつ後ろにもいきすぎないように
・首は前を向きながらも、あごはしっかり引く
・足の裏全体がいつも地面についてる意識で
・両足に均等に体重をかけるように立つ
私はね、物心ついたときから、座るときはほぼほぼ足を組んでたわけ。
つまり、何十年もってこと。
それがさー、なんならもう一生足を組んで座ることないかもしれん。
足を組んで座るという幸せなんかより、健康の方が数万倍大事でしょって話だから。
いや、これね、当たり前の人は当たり前のことだから、今さら何言っちゃってるの？ってかもだけど、私にとってこの変化はメチャクチャ大きなことだからね。
もうね、今や、ふいに足を組みそうになったりするときに、ちょっと違和感感じるというか、なんか気持ち悪いな、なんか心地良くないなってくらいになってるからね。
あとは、水２リットル飲むのも最初はキツいかなと思ってたけど、意外と全然習慣化できたし。
これは髪にも肌にもダイエットにもいいらしく、デメリットは無さそうだし。
それと、姿勢正してください！って言われたら、ほとんどの人は胸を張って腰を反るんだけど、そうじゃないのよな。
これはけっこう目からウロコだったな。
イメージとしては、書いた通りなんだけど。
・常におしりの穴をキュッと閉めつつ、おなかをへこます感じでいる（ここ、かなり重要ポイントで、いわゆる骨盤を立てるってこと）
・肩は前に出ないように、かつ後ろにもいきすぎないように
・首は前を向きながらも、あごはしっかり引く
・足の裏全体がいつも地面についてる意識で
・両足に均等に体重をかけるように立つ
猫背じゃなくなったことにより、内臓が圧迫されないのはもちろん、体の一部に大きな負担がかかる状態じゃなくなってるから、体全体が健康になった気さえするし。
あとはなー、姿勢が良くなったことで、モテ度が上がってくれれば最高なんだけども・・・。
