株損益概算（前日比）
トヨクモは大きく変わらず。
かっこは－４万。
菱洋エレクトロは－４.５万。
株式相場
なんだか雰囲気悪い。
雑談
年末年始は、食べまくって飲みまくって、めちゃくちゃ夜更かしして、運動なんて一切してないという４０代は多いと思うけど・・。
自分の身近に。
重い病気を抱えている人、通院している人、毎食後たくさんの薬を飲んでいる人はいないだろうか。
両親、おじいちゃん、おばあちゃん、奥さんの父親・母親、親戚のおじさん・おばさん、職場の上司など。
では、自身の６０代を想像してみよう。
病気になっていなくて、通院もしておらず、薬も飲まず、元気でいるだろうか。
もちろん、どれだけ健康に気をつけても、病気になってしまうときはなってしまう。
だけど、少しでも長生きしたいと思うならば、今のうちからやれることはやっておいた方がいいに決まってる。
やれることとは？
健康でいられる可能性を高める基本中の基本。
「睡眠・食事・運動」
小さい頃に大人たちがよく言っていた。
「よく寝て、よく食べて、よく遊べ」って。
まさにこれ。
大人であっても、子供であっても一緒。
睡眠をたくさん取って、食べ物に気を付けて、適度に運動してって。
その中で、食べ物にフォーカスしてみれば。
結局、人間の体は「食べ物」でできている。
３ヶ月後の自分の体は、今日、食べたものでできている。
だったら、食べ物に気を付けなくてどうするのか。
小さな頃から好きなものばかり食べてきた。
カレー、ラーメン、ハンバーグ、トンカツ、パスタ・・。
「おいしい、おいしい、うまい、うまい」と言って、食べまくってきた。
今でもそう。
って、これ、私・・・。
こんな食生活を続けて、元気な６０代を迎えられるわけがない、絶対に。
今、４０代。
４０年間、４０年以上もそんなものばっかり食べてきたんだから、もうさすがに変えていかないと。
４０年好きなものを食べて「脳」を満足させてきたわけだから、そろそろ「体」を満足させる食べ物に変えないと。
というわけで。
６０代になっても元気で遊んでいたいので、年始からしっかり食生活改善をしていこーっと。
